Latihan Gerak Sendi Pasif

 

Rangkaian latihan yang pertama diberikan tim medis kepada penderita stroke edalah latihan gerak sendi pasif. Latihan dilakukan dengan pasien mengikuti apa yang dilakukan oleh terapis. Dengan latihan ini diharapkan persendian pasien bisa lebih lentur, rileks dan bisa digerakkan bertahap sesuai dengan kemampuan dan kondisinya.

Latihan gerak sendi pasif artinya pasien tidak menggerakkan sendiri bagian tubuhnya, namun orang lain yang menggerakkan bagian tubuh pasien. Anda dapat membantu pasien dengan melakukan latihan gerak sendi pasif pada lengan dan kaki pasien yang lemah.

Latihan gerak sendi pasif ini dapat pula Anda lakukan untuk menjaga sendi pasien agar tidak mengalami kekakuan, memperlancar sirkulasi dan membuat pasien aware dengan anggota tubuhnya yang lemah.

Latihan ini mulai bisa dilakukan mulai 1 hari setelah stroke atau setelah dokter menyatakan aman untuk dilakukan latihan gerakan sendi pasif. Latihan ini bisa dilakukan saat di Rumah Sakit, yang biasanya dilakukan oleh terapis, maupun di rumah setelah pulang dari Rumah Sakit, yang bisa dilakukan oleh Anda sebagai orang yang merawat pasien sehari-hari.

Yang perlu Anda perhatikan dalam melakukan latihan gerak sendi pasif pada pasien adalah:

1. Pegangan tangan Anda harus firm, tidak terlalu keras, namun juga jangan ragu-ragu
2. Gerakan perlahan
3. Bila nyeri harus dihentikan
4. Jangan paksa pasien apabila sendi sulit digerakkan
5. Mintalah pasien untuk melihat bagian tubuhnya yang Anda gerakkan.

 

Inilah berbagai latihan gerak sendir pasif yang bisa Anda lakukan kepada pasien:

1.        Mengangkat Lengan ke Atas

·         Satu tangan Anda memegang tangan pasien di dekat sendi bahu

·         Tangan yang lain memegang pergelangan tangan

·         Angkat tangan keatas dengan pelan hingga membentuk sudut 90 derajat

·         Tahan dalam posisi ini selama 3 detik, lalu turunkan dengan pelan ke posisi semula

·         Ulangi gerakan ini 5-10 kali

Catatan: Jangan lakukan lebih kerena dapat menimbulkan otot sekitar sendi bahu terulur dan terjepit yang akan menimbulkan nyeri.

2.        Membuka Lengan ke Samping

· Satu tangan Anda memegang lengan pasien pada sendi siku. Tangan yang lain memegang pergelangan tangan

·   Gerakkan lengan ke samping dengan pelan hingga membentuk sudut 90derajat (jangan           lebih), tahan sebentar lalu turunkan kembali dengan pelan.

·   Ulangi 5-10 kali.

 

3.        Menyilangkan Lengan ke Dada

·    Satu tangan Anda memegang lengan pasien tepat pada sendi siku. Tangan yang lain memegang pergelangan tangan

·      Gerakkan lengan pasien menyilang ke dada menuju bahu sisi sebelah. Tahan beberapa saat, lalu kembali ke posisi semula dengan pelan

·     Ulangi 5-10 kali

4.        Memutar (Rotasi) Sendi Bahu

·     Satu tangan Anda memegang lengan pasien sedikit diatas sendi siku, jaga siku agak terbuka.

·     Posisi siku pasien menekuk

·     Tangan yang lain memegang pergelangan tangan

·  Gerakkan dengan pelan memutar ke dalam hingga menyentuh perut pasien dan gerakkan memutar keluar

·     Ulangi 5-10 kali

5.        Menekuk dan Meluruskan Siku

·      Sangga lengan pasien, letakkan bantal dibawah lengan

·  Satu tangan Anda memegang lengan pasien sedikit diatas sendi siku, tangan yang lain memegang pergelangan tangan pasien

·      Tekuk siku perlahan lalu luruskan lagi

·      Ulangi 5-10 kali.

6.        Memutar Siku ke Luar-Dalam

·      Letakkan lengan pasien di tempat tidur

·  Satu tangan Anda memegang lengan pasien pada sendi siku, tangan yang lain memegang pergelangan tangan pasien

·  Gerakkan lengan bawah pasien memutar ke dalam dan keluar dengan menengadahkan dan menelungkupkan telapak tangan pasien secara bergantian

·      Ulangi 5-10 kali.

7.        Menekuk Pergelangan Tangan ke Atas-Bawah

·      Letakkan tangan pasien di tempat tidur atau sangga dengan bantal

·      Pegang lengan pasien tepat diatas pergelangan tangan

·    Tangan yang lain memegang tangan. Jari-jari berada di telapak tangan pasien, sedangkan ibu jari di punggung tangan pasien

·      Gerakkan pergelangan tangan tangan ke atas dan kebawah dengan pelan secara bergantian

·      Ulangi 5-10 kali.

 

8.        Menekuk Pergelangan Tangan ke Samping-Dalam

·      Letakkan tangan rileks di tempat tidur atau diganjal bantal

·      Pegangan lengan pasien tepat diatas pergelangan tangan

·      Tangan yang lain memegang tangan pasien. Jari-jari berada di telapak tangan, sedangkan ibu jari di punggung tangan

·      Gerakkan pergelangan tangan ke samping dan ke dalam secara bergantian

·      Ulangi 5-10 kali

9.        Mengenggam Jari-jari

·      Letakkan tangan pasien di tempat tidur atau diganjal bantal

·      Satu tangan pegang tepat pada pergelangan tangan pasien

·   Tangan yang lain pada jari-jari. Jari-jari Anda di punggung tangan pasien, sedangkan ibu jari pada telapak tangan pasien.

·      Gerakkan jari-jari menggenggam lalu buka lagi dengan perlahan

·      Ulangi 5-10 kali.

 

10.    Menggerakkan Ibu jari

·      Tangan pasien diletakkan di tempat tidur atau disangga dengan bantal

·      Satu tangan memegang jari-jari pasien

·      Tangan yang lain memegang ibu jari

·      Gerakkan ibu jari menekuk menuju telapak tangan lalu kembalikan lurus ke posisi semula

·      Ulangi 5-10 kali

 

11.    Menekuk-Luruskan Lutut

·     Satu tangan memegang kaki pasien. Jari-jari memegang tumit, sedangkan pergelangan tangan menyangga telapak kaki

·      Tangan yang lain memegang lutut

·      Tekuk lutut dengan mendorong telapak kaki lalu luruskan lutut kembali

·      Ulangi 5-10 kali.

12.    Membuka-Menutup Paha

·      Satu tangan menyangga lutut pasien (di bawah lutut)

·     Tangan yang lain menyangga kaki pasien. Jari-jari menggenggam tumit, sedangkan pergelangan tangan menyangga telapak kaki

·      Gerakkan kaki kesamping (buka paha), lalu kedalam (tutup paha)

·      Ulangi 5-10 kali.

13.    Menggerakkan Engkel

·      Satu tangan menyangga tumit pasien

·      Tangan lain memegang ujung telapak kaki

·      Gerakkan kaki ke atas (dorong telapak kaki) lalu ke bawah (tarik)

·      Ulangi 5-10 kali.